Υλικά
- 1/3 φλ. τσαγιού βρώμη
- 2 κ. γλ. σκόνη κακάο
- 2 κ. σ. φυστικοβούτυρο
- 1 1/2 παγωμένη μπανάνα
- 2/3 φλ. τσαγιού γάλα
Εκτέλεση
Βήμα 1
Τοποθετήστε τη βρώμη, το κακάο, το φυστικοβούτυρο, το γάλα και τις κρύες μπανάνες σε ένα μπλέντερ.
Βήμα 2
Ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα. Ξύστε τις πλευρές με ένα κουτάλι ή σπάτουλα, εάν χρειάζεται, και ανακατέψτε για άλλα 30 δευτερόλεπτα.
Βήμα 3
Ρίξτε το μείγμα σε ένα βάζο ή ποτήρι, γαρνίρετε με φέτες μπανάνας και βρώμη, αν θέλετε, και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρετε.
